いつも求人ブログをご覧頂き
ありがとうございます。
先日ブログで書きましたが
私 男性相手に
突如キャストデビュー
することとなりました。
お勉強も大切ですが
みられるお仕事体のケアをしなきゃ
で
私 ダイエットをします。
今日から大好きな四字熟語
『大盛無料』
を辞めて
お客様に呼んで戴く日までに
目標2キロダウン！
を嫁さんに宣言した
mirage店長です。
ということで
本日のお題は
『おススメのダイエット法は？』
です。
これ 永遠の課題ですよね。
私もお金を頂いて見られる！！
となってお尻に火が付き
★食事編★
知り合いの栄養士さんに聞いたところ
『痩せグセ』を付けるのが
無理なく効果的だそうです。
サラダだけ、とか
絶食とかは
普段はおススメしないそうで
炭水化物を減らす。
小麦粉製品 (パン、麺類、お菓子等)は
体に吸収されやすく
腹持ちが良くないので 控えるように！
ご飯食べる際は
お茶椀を小さくして
ゆっくり食べるのが
おススメだそうです！
※これはその人のおかれてる状況によって変わるそう
大きくは変わりませんが、
男性と女性と多少違うこともあるそうです
★体を動かす編
いきなり
ジョギングを30分する！
ってめんどくさいし
大変ですよね。
そこでおススメなのが
★掃除機の本体を持って 掃除する！
★お風呂掃除する
★カラオケをする
★いつもいくコンビニより 一個遠いコンビニに歩いていく
などの
マイナス100カロリー コマコマ動く作戦
で動く体に持ってくことが 効果的だそうです。
ダイエット効果も期待できて
尚且つ 生活の役にたてば最高ですよね。
私も試していくので
是非皆様も
意識してみてはいかがでしょうか？
★ダイエットは
体や、体質が関わる問題ですので
ガッツリやる際は
トレーナーさんに相談をしてください
本日も最後まで読んで戴き
ありがとうございました
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